Итоговый тест

Вопрос 1

Верно

Текст вопроса

Систематические занятия целенаправленно спрограммированной физической культурой вызывают

Выберите один ответ:

соревновательную деятельность

адаптацию

экономизацию функций

потребность

Вопрос 2

Верно

Текст вопроса

Двигательный навык – это

Выберите один ответ:

сознательный уровень овладения определенными двигательными умениями

доведение двигательных действий до автоматизма

оптимальная степень овладения техническими действиями, протекающая от сознательного уровня к подсознательному

подсознательный уровень владения техникой действия, при котором управление двигательными актами осуществляется практически автоматически

Вопрос 3

Верно

Текст вопроса

Что означает гиподинамия?

Выберите один ответ:

Снижение мышечной нагрузки

Нарушение всех функций организма

Нарушение дыхания, вызванное недостаточной двигательной активностью

Состояние кислородного голодания, возникающее при недостаточном снабжении организма кислородом

Вопрос 4

Верно

Текст вопроса

Какие упражнения используются для развития выносливости?

Выберите один ответ:

Упражнения с внешним отягощением

Длительный бег в медленном темпе

Игровые упражнения

Любые

Вопрос 5

Верно

Текст вопроса

Главной причиной нарушения осанки является

Выберите один ответ:

привычка к определенным положениям тела

слабость мышечного корсета

отсутствие движения во время дня

наследственный фактор

Вопрос 6

Верно

Текст вопроса

Усталость – это

Выберите один ответ:

накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления

комплекс субъективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления

комплекс объективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления

комплекс субъективных и объективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления

Вопрос 7

Верно

Текст вопроса

Какой метод тренировки эффективен при развитии силы?

Выберите один ответ:

Функциональный тренинг

Игровая тренировка

Скоростно-силовая тренировка

Метод интервальной тренировки

Вопрос 8

Верно

Текст вопроса

Формой личного самоконтроля является

Выберите один ответ:

дневник самоконтроля

дневник спортивной тренировки

спортивный дневник

запись в блокноте

Вопрос 9

Верно

Текст вопроса

Наиболее благоприятным периодом развития скоростных способностей считается возраст

Выберите один ответ:

от 7 до 11 лет

от 14 до 16 лет

17–18 лет

от 11 до 13 лет

Вопрос 10

Верно

Текст вопроса

Как звучит олимпийский девиз?

Выберите один ответ:

«О спорт, ты мир»

«Быстрее, выше, сильнее»

«Главное – участие в Олимпиаде»

«Дай волю эмоциям!»

Вопрос 11

Верно

Текст вопроса

Что подразумевает второй этап обучения движениям?

Выберите один ответ:

Обеспечение формирования двигательного умения

Формирование у обучающихся представлений, необходимых для правильного выполнения движения

Формирование двигательного навыка

Формирование теоретических знаний

Вопрос 12

Верно

Текст вопроса

Как называются сосуды, несущие кровь от периферии к сердцу?

Выберите один ответ:

Артерии

Вены

Капилляры

Венулы

Вопрос 13

Верно

Текст вопроса

Принцип сознательности и активности предполагает

Выберите один ответ:

формирование у занимающихся глубоко осмысленного отношения, устойчивого интереса к физкультурно-спортивной деятельности и и потребности в ней

организацию доступных и систематических учебных занятий по физической культуре

дифференциацию учебных заданий и способов их выполнения

регулярное осуществление физического воспитания при системном чередовании нагрузок с отдыхом

Вопрос 14

Верно

Текст вопроса

Что такое дыхательный объем?

Выберите один ответ:

Это окружность грудной клетки при вдохе

Это количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле

Это количество воздуха, заполняющего легкие во время физической нагрузки

Это максимальная площадь легких, заполняемая кислородом при вдохе

Вопрос 15

Верно

Текст вопроса

Под максимальным потреблением кислорода понимается

Выберите один ответ:

наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно напряженной для него работе

оснащение крови кислородом для нормальной работоспособности организма

потребление кислорода при максимальной физической нагрузке

потребность организма в кислороде после максимальной физической нагрузки

Вопрос 16

Верно

Текст вопроса

Какая из перечисленных игр не относится к спортивным играм?

Выберите один ответ:

Волейбол

Футбол

Баскетбол

Пионербол

Вопрос 17

Верно

Текст вопроса

Физический биоритм отражает

Выберите один ответ:

состояние нейрогуморальной системы

состояние мышечной системы

состояние пищеварительной системы

эмоциональное состояние

Вопрос 18

Верно

Текст вопроса

Укажите вид спорта, в котором необходима развитая гибкость.

Выберите один ответ:

Тяжелая атлетика

Восточные единоборства

Гимнастика

Атлетическая гимнастика

Вопрос 19

Верно

Текст вопроса

Что не относится к компонентам здорового образа жизни?

Выберите один ответ:

Режимные моменты (режим дня)

Двигательная активность

Личная гигиена и закаливание

Вредные привычки

Вопрос 20

Верно

Текст вопроса

Что такое физическая подготовка?

Выберите один ответ:

Это процесс, направленный на разностороннее развитие физических качеств

Это развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств

Это процесс, направленный на формирование и развитие нравственных и физических качеств человека

Это процесс, направленный на развитие специальных физических качеств в рамках конкретного вида спорта

Вопрос 21

Верно

Текст вопроса

Под гибкостью понимается

Выберите один ответ:

комплекс свойств опорно-двигательного аппарата

способность делать движения с большой амплитудой

эластичность связок

мягкость мышц

Вопрос 22

Верно

Текст вопроса

Что из перечисленного способствует развитию ловкости?

Выберите один ответ:

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Применение упражнений, требующих мгновенной перестройки двигательной активности

Бег на длинные дистанции по пересеченной местности

Элементы видов спорта, связанных с интеллектуальной деятельностью

Вопрос 23

Верно

Текст вопроса

Что является основой антропометрических стандартов?

Выберите один ответ:

Рост

Вес

Окружность грудной клетки

Окружность бедра

Вопрос 24

Верно

Текст вопроса

Силовой выносливостью называется

Выберите один ответ:

способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины

способность человека преодолевать внешнее сопротивление

способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях смешанных режимов работы мышц

способность поднимать большой вес

Вопрос 25

Верно

Текст вопроса

Третий этап обучения движениям предполагает

Выберите один ответ:

обеспечение формирования двигательного умения

передачу теоретических знаний

формирование двигательного навыка

формирование у обучающихся представлений, необходимых для правильного выполнения движения

Вопрос 26

Верно

Текст вопроса

Укажите цель профессионально-прикладной физической подготовки.

Выберите один ответ:

Психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности

Формирование у человека умения управлять необходимыми двигательными действиями в различных условиях

Лечение и реабилитация больных и инвалидов, а также профилактика заболеваний

Формирование двигательных навыков

Вопрос 27

Верно

Текст вопроса

Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется

Выберите один ответ:

функциональной устойчивостью

тренированностью

выносливостью

гибкостью

Вопрос 28

Верно

Текст вопроса

Какое средство является наиболее действенным для формирования правильной осанки?

Выберите один ответ:

Физические упражнения

Закаливающие процедуры

Гигиенические факторы

Климатогеографические факторы

Вопрос 29

Верно

Текст вопроса

Уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования является

Выберите один ответ:

физической составляющей здоровья

психологической составляющей здоровья

поведенческой составляющей здоровья

нравственной составляющей здоровья

Вопрос 30

Верно

Текст вопроса

Силой называется

Выберите один ответ:

способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий

способность обеспечивать скоротечность организменных процессов, от которых непосредственно зависят скоростные характеристики движений

способность успешно выполнять движения даже при ощущении утомления

способность выполнять движения с большой амплитудой

Вопрос 31

Верно

Текст вопроса

Методика производственной гимнастики включает

Выберите один ответ:

методику составления комплексов производственной гимнастики и их проведения в режиме рабочего дня

методику составления комплексов уроков по гимнастике и их проведения в нерабочее время

методику составления самостоятельных занятий и их проведения в нерабочее время

методику составления комплексов уроков по гимнастике и их проведения в режиме рабочего дня

Вопрос 32

Верно

Текст вопроса

Что такое релаксация?

Выберите один ответ:

Это отдых, необходимый для восстановления сил организма

Это состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т. п.

Это сочетание отдыха с физическими нагрузками

Это полная нирвана

Вопрос 33

Верно

Текст вопроса

Какую составляющую здоровья человека определяет состояние его психической сферы?

Выберите один ответ:

Физическую

Психологическую

Поведенческую

Нравственную

Вопрос 34

Верно

Текст вопроса

Спорт высших достижений – это

Выберите один ответ:

спортивное мероприятие, в котором принимает участие основная масса населения для достижения личностных результатов в выбранном виде спорта

длительный этап подготовки спортсменов по определенному виду спорта с дальнейшим выступлением на спортивных соревнованиях конкретного уровня

организация и проведение систематических занятий, тренировок, соревнований с целью достижения максимальных спортивных результатов

спортивно-массовые мероприятия, которые направлены на пропаганду здорового образа жизни

Вопрос 35

Верно

Текст вопроса

Какой процесс называется физической подготовкой?

Выберите один ответ:

Процесс формирования двигательных умений и навыков

Процесс развития физических качеств

Процесс гармоничного развития

Процесс всестороннего физического развития

Вопрос 36

Верно

Текст вопроса

Какое средство является наиболее действенным для формирования правильной осанки?

Выберите один ответ:

Физические упражнения

Закаливающие процедуры

Гигиенические факторы

Внешняя среда

Вопрос 37

Верно

Текст вопроса

Что называется закаливанием организма?

Выберите один ответ:

Система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды

Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий

Процесс повышения максимально возможного напряжения мышц

Процесс принятия водных процедур

Вопрос 38

Верно

Текст вопроса

К урочным формам относятся

Выберите один ответ:

занятия по обязательному курсу физического воспитания в образовательных и воспитательных учреждениях и подразделениях вооруженных сил

занятия ОФП в секциях и группах

участие в соревнованиях

тренировочные занятия в спортивных клубах

Вопрос 39

Верно

Текст вопроса

Физическое развитие – это

Выберите один ответ:

процесс, направленный на овладение и освоение технических действий

развитие и совершенствование двигательных навыков и физических качеств

процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий

процесс, направленный на развитие психических и физических качеств человека

Вопрос 40

Верно

Текст вопроса

Что называется зарядкой?

Выберите один ответ:

Мероприятия, направленные на повышение устойчивости организма к влияниям внешней среды

Состояние организма, характеризующееся временным снижением работоспособности

Физические упражнения, обеспечивающие постепенный переход от сна к бодрствованию

Мероприятие, направленное на адаптацию организма к изменяющимся условиям внешней среды