Ответы на 50 вопросов. Сдано на 85% в 2026году.

После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:

Вопрос 1

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

База физической культуры, основное её средство, без которого невозможен ни процесс обучения, ни улучшение здоровья, - это ... .

Физические упражнения

Физическая рекреация

Массовый спорт

Физическая реабилитация

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Эта система отвечает за соблюдение структурной целостности организма и обеспечение двигательной активности человека.

Опорно-двигательная

Сердечно-сосудистая

Нервная

Покровная

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Этот индекс косвенно определяет степень ожирения или дефицит веса и связанные с ними риски для здоровья.

Индекс уровня сахара в крови

Индекс сердечно-сосудистого здоровья

Индекс Руфье

Индекс массы тела

Вопрос 4

Частично правильный

Баллов: 0,7 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Об уровне физического развития принято судить по следующим группам показателей:

Функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной систем, механизмов терморегуляции.

Личностные показатели (воля к победе, самодисциплина, инициативность, способность к концентрации).

Показатели развития физических качеств (сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость).

Осанка, масса тела, рост, размеры и объемы частей тела, уровень развития мускулатуры и наличие жироотложений.

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Эта система обеспечивает перекачивание крови по сосудам, чтобы доставлять кислород, питательные вещества, гормоны ко всем клеткам организма.

Пищеварительная

Эндокринная

Нервная

Сердечно-сосудистая

Вопрос 6

Частично правильный

Баллов: 0,8 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Соотнесите термины с их сутью.

Проба Генчи

это дыхательная проба с задержкой дыхания на выдохе

Тест Руфье

это нагрузочный тест с приседаниями

Гарвардский степ-тест

Перетащите ответ сюда

Проба Штанге

это дыхательная проба с задержкой дыхания на вдохе

это нагрузочный тест с подъемами на ступеньку определенной высоты

это дыхательная проба с задержкой дыхания на выдохе

это нагрузочный тест с приседаниями

это дыхательная проба с задержкой дыхания на вдохе

Вопрос 7

Неверно

Баллов: 0,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Заполните пропуск.

Когда внешние факторы нарушают

…

, организм начинает адаптироваться, чтобы восстановить равновесие.

Ответ:

Вопрос 8

Неверно

Баллов: 0,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Укажите основные примеры гомеостаза в организме человека.

Регуляция ночного сна

Регуляция pH крови

Регуляция уровня стресса

Регуляция уровня воды в организме

Вопрос 9

Неверно

Баллов: 0,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Заполните пропуск.

Физическая культура как систематическая практика помогает организму поддерживать

…

и эффективно адаптироваться к физическим и психологическим нагрузкам.

Ответ:

Вопрос 10

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

К макронутриентам относятся:

минералы

углеводы

витамины

белки

жиры

Вопрос 11

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

… — это вещества, которые нужны организму в больших количествах.

Макронутриенты

Витамины

Микронутриенты

Минералы

Вопрос 12

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Низкокалорийная (52-57 ккал на 100 г) замена кондитерским десертам, источник клетчатки и витаминов – это … .

фруктовый йогурт.

малина, голубика

орехи

авокадо

Вопрос 13

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Укажите грамотные правила по рациональному режиму питания в течение дня.

2/3 общего количества суточного рациона лучше съедать за завтраком и обедом и около 1/3 за ужином.

Соблюдайте интервалы в 3-4 часа между приемами пищи.

Не ужинайте позже, чем за 2-3 часа до отхода ко сну.

Не стоит нагружать организм завтраком с белками, жирами и углеводами; с утра лучше ограничиться чашечкой кофе.

Вопрос 14

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Энергетические траты человека состоят из трех основных частей:

поддержание базового обмена

переваривание пищи

циркуляция крови

физическая активность

Вопрос 15

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Ваша суточная норма калорий определяется двумя главными факторами:

биоритмами (учитываются в виде коэффициента «сова/жаворонок»)

базовым метаболизмом (траты в покое)

физической активностью (учитывается в виде коэффициента активности)

суточной нормой воды

Вопрос 16

Неверно

Баллов: 0,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Укажите 2 основных алгоритма для расчета суточной нормы воды.

На каждый 1 кг веса тела — 30…40 мл жидкости.

На 1 ккал пищи — не менее 3 мл жидкости.

На 1 ккал пищи — не менее 1 мл жидкости.

На каждый 1 кг веса тела — 15-25 мл жидкости.

Вопрос 17

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

При умеренной физической активности (5000–7500 шагов в сутки) взрослому мужчине рекомендуется употреблять 2500 ккал/сут, а взрослой женщине — 2000 ккал/сут. По данным исследований, в РФ в среднем … .

и женщины, и мужчины потребляют существенно больше ккал/сут

и женщины, и мужчины потребляют значительно меньше ккал/сут

женщины потребляют больше, а мужчины меньше ккал/сут

и женщины, и мужчины не выходят за пределы суточной калорийности рациона.

мужчины потребляют больше, а женщины меньше ккал/сут

Вопрос 18

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Самый простой способ отслеживания БЖУ без весов, калькулятора, таблиц калорийности и мобильных приложений — это … .

фиксирование рациона

«правило тарелки»

планирование рациона

«правило БЖУ»

Вопрос 19

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Матвей и Иван — два брата-близнеца с одинаковым базовым метаболизмом. Матвей занимается в тренажерном зале 4 раза в неделю, Иван — 3 раза. Сопоставьте их суточные нормы калорий.

Суточная норма калорий братьев одинакова, так как у них одинаковый базовый метаболизм, пол и возраст.

Суточная норма калорий Матвея меньше, так как его энергетические траты на физическую активность больше.

Невозможно сопоставить суточные нормы братьев, так как неизвестен вес ни Матвея, ни Ивана.

Суточная норма калорий Матвея больше, так как больше его коэффициент физической активности.

Вопрос 20

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

… вызывают физическую и психологическую зависимость, что приводит к необходимости увеличивать дозу для достижения того же эффекта, что в свою очередь увеличивает риск передозировки и сопутствующих заболеваний.

Сладкие газированные напитки

Физические упражнения

Наркотики

Цифровые сервисы и гаджеты

Вопрос 21

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие из следующих методов являются значимыми для развития силы?

Тренировки с отягощениями

Силовые тренировки с собственным весом

Прогулки на свежем воздухе

Прогрессивная нагрузка

Вопрос 22

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Главная ценность физической культуры – это … .

сохранение культурного наследия человечества

здоровье и самосовершенствование

воспитание командного духа

внерение принципов честной игры

Вопрос 23

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Соотнесите физическое качество с методами его развития.

Тренировки с отягощениями, прогрессивная нагрузка, планки, подтягивания, отжимания.

Ответ 1

Командные игры с предметами на реакцию, челночный бег с заданиями на координацию; изменение привычного способа действий (ведущий руки или ноги); выполнение упражнений с закрытыми глазами; освоение новых сложных двигательных задач.

Ответ 2

Статическая растяжка (складки, скрутки, шпагаты), динамическая растяжка (наклоны, махи); занятия йогой, пилатесом, стретчингом.

Ответ 3

Спринты на короткие дистанции, игры с мячом на реагирование, командные эстафеты с передачей предметов, тренировки с использованием таймеров, где нужно реагировать на разные сигналы.

Ответ 4

Бег и плавание на длинные дистанции; лыжные и веломарафоны; групповые аэробные занятия.

Ответ 5

Вопрос 24

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Для всех форм занятий физическими упражнениями характерна структура, в которой более или менее явно выражены три части:

подготовительная часть

соревновательная часть

основная часть

тренировочная часть

заключительная часть

итоговая часть

Вопрос 25

Частично правильный

Баллов: 0,8 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие из следующих физических качеств относятся к основным?

Крепость

Осанка

Координация

Ловкость

Сила

Быстрота

Выносливость

Гибкость

Вопрос 26

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Соотнесите вид тренировки с ее целью.

укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости

Ответ 1

развитие силы и мышечной массы

Ответ 2

улучшение функциональной силы и координации, укрепление необходимых для повседневной жизни мышечных групп.

Ответ 3

увеличение подвижности суставов и эластичности мышц для предотвращения травм

Ответ 4

Вопрос 27

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Человек, способный бегать на длительные дистанции при умеренной скорости, способен выполнять и другие виды активности такого же уровня интенсивности, например, плавание или передвижение на лыжах. Эта способность – описание … .

силовой выносливости

общей (аэробной) выносливости

специальной выносливости

координационной выносливости

Вопрос 28

Частично правильный

Баллов: 0,8 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие факторы наиболее сильно влияют на гибкость человека?

Эластичность сухожилий и связок

Способности человека к точному анализу движений

Температура тела

Тип суставов

Уверенность в себе и концентрация

Возраст человека

Вопрос 29

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Укажите вид тренировки для развития силы и координации, необходимых для выполнения повседневных действий.

Целевая

Аэробная (кардио)

Силовая

Повседневная

Функциональная

Вопрос 30

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Укажите вид тренировки для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости.

Повседневная

Аэробная (кардио)

Функциональная

Целевая

Вопрос 31

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Соотнесите часть занятия физкультурой с ее сутью.

обеспечивает оптимальное врабатывание систем организма и постепенную его подготовку к предстоящим нагрузкам (активизация мышечных групп, сухожилий и суставов, которые будут задействованы в первую очередь)

Ответ 1

переключает организм на восстановительный режим функционирования, замедляя темп и снижать интенсивность действий.

Ответ 2

заключает в себе главную содержательную и функциональную нагрузку (совершенствование технического элемента, развитие физического качества)

Ответ 3

Вопрос 32

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Укажите пропущенное словосочетание.

… приводит к существенному изменению функционального состояния человека — происходит настройка на новый, более высокий уровень двигательной активности, большая мобилизация ресурсов организма. При этом изменяются объективные показатели: частота сердечных сокращений увеличивается до 130–140 ударов в минуту; в 2–2.5 раза увеличивается потребление кислорода; повышается температура тела и артериальное давление; усиливается потоотделение. Все это повышает эффект от физических упражнений.

Соревновательная обстановка

Ранний подъем

Стресс перед экзаменами

Сбалансированный ужин

Вопрос 33

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

… создает базовую основу для специальной физической подготовленности к конкретным видам деятельности, включая спортивную, военную и трудовую.

Спортивная подготовка

Специальная физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Вопрос 34

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Термин "гибкость"применяют, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить "…" .

подвижность

динамичность

эластичность

мобильность

Вопрос 35

Неверно

Баллов: 0,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

К командным спортивным играм относятся:

футбол

керлинг

восточные единоборства

баскетбол

Вопрос 36

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Всероссийский реестр видов спорта содержит следующие разделы:

военно-прикладные и служебно-прикладные виды спорта

признанные виды спорта (за исключением военно-прикладных, служебно-прикладных, национальных видов спорта, а также видов спорта, развиваемых на общероссийском уровне)

детско-юношеские виды спорта

виды спорта, развиваемые на общероссийском уровне

национальные виды спорта

Вопрос 37

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие из следующих критериев входят в определение спорта по версии международного конвента «Спорт Аккорд»?

Исключение ненужного риска для здоровья и безопасности участников и зрителей

Соревновательный элемент

Монополия единственного производителя на необходимое оборудование

Зависимость правил от случайности или везения

Вопрос 38

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

В рамках вузовской программы по учебной дисциплине "Физическая культура"предусмотрено выполнение трех обязательных тестов в начале и конце каждого учебного года. Эти тесты отражают уровень развития основных физических качеств студентов и включают следующее:

силовая подготовленность "ключевых"групп мышц

бег 3000 м у мужчин и 2000 м у женщин (общая выносливость)

метание спортивного снаряда (прикладной навык)

бег на 100 м (скоростно-силовая подготовленность)

Вопрос 39

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

К видам спорта, развивающим преимущественно выносливость, относятся:

бег на длинные дистанции

пауэрлифтинг

лыжный спорт

плавание на длинные дистанции

гребля

Вопрос 40

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Виды спорта с проявлением скоростно-силовых качеств:

метание молота

тяжелая атлетика

пинг-понг

мотоспорт

Вопрос 41

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

К циклическим видам спорта с высокой скоростью передвижения относятся:

конькобежный спорт

легкоатлетический бег

мотоспорт

лыжные гонки

автогонки

Вопрос 42

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

К видам спорта, развивающим преимущественно быстроту, относятся:

конькобежный спорт (бег на 500 м)

велоспорт (ряд коротких дистанций на треке)

бег на короткие дистанции

спортивная гимнастика

Вопрос 43

Неверно

Баллов: 0,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

К видам спорта, развивающим преимущественно ловкость, относятся:

прыжки в воду

бег на длинные дистанции

прыжки на батуте

бег 100 м с барьерами

Вопрос 44

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

К разновидностям массового спорта относят:

детско-юношеский или школьный

оздоровительно-рекреативный

студенческий

олимпийский спорт

Вопрос 45

Частично правильный

Баллов: 0,7 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

К видам спорта, развивающим преимущественно скоростно-силовые качества, относятся:

художественная гимнастика

толкание ядра

легкоатлетические метания (копья, диска, молота)

прыжки

Вопрос 46

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Соотнести термины с их сутью.

это специально организованные движения и действия, направленные на развитие физических качеств и совершенствование двигательных навыков.

Ответ 1

это естественный биологический процесс изменения организма на протяжении жизни, который можно ускорить и улучшить с помощью физического воспитания.

Ответ 2

это процесс развития физических качеств и овладения жизненно важными движениями.

Ответ 3

это использование физических упражнений для восстановления здоровья и двигательных способностей после болезней и травм.

Ответ 4

Вопрос 47

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Для ликвидации угроз здоровью в первую очередь необходимо изменить:

образ жизни

профессию

поликлинику

вид спорта

Вопрос 48

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Самостоятельная международная организация, состоящая из 194-х государств-членов, основная функция которой состоит в решении международных проблем здравоохранения населения Земли – это … .

Международная организация «Врачи без границ»

Международный комитет красного креста

Всемирная организация здравоохранения

Международный институт вакцин при ООН

Вопрос 49

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Использование физических упражнений для восстановления здоровья и двигательных способностей после болезней и травм – это … .

физическая реабилитация

физическая рекреация

физическое развитие

физическая подготовка

Вопрос 50

Верно

Баллов: 1,0 из 1,0

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие качества Вам поможет развить физкультура?

Физические (улучшаются показатели силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости)

Социальные (развиваются навыки командного взаимодействия)

Профессиональные (специфические компетенции, аналитическое мышление, предпринимательский талант)

Психологические (снижаются уровни тревожности и депрессии)

Интеллектуальные (улучшаются когнитивные функции, такие как память и внимание)